"ರನ್ನರ್ಸ್ ಹೈ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಓಟವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಸೈಕೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಓಟದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಅದು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.ನಿಯಮಿತ ಓಟವು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯವು ನಗರ ಓಟಗಾರರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜುಲೈ-14-2022