ನೇರವಾಗಿ ಬೈಕು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೆಟ್ಟಗೆ ಇರುವ ಬೈಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಪೈನ್ ಬೈಕ್‌ಗಳಂತೆ ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಆಸನವನ್ನು ಸುಪೈನ್ ಬೈಕ್‌ನಂತೆಯೇ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.ನೀವು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಬೈಕು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸೀಮ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಬೈಕು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸೀಮ್ ಅಳತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸೀಮ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸೀಮ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಬೈಕ್‌ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸೀಮ್‌ನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೈಕ್ ಸೀಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬೈಕ್ ಸೀಟಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ಆಸನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಯ (ಇಲಿಯಾಕ್ ಕ್ರೆಸ್ಟ್) ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸರಿಸುವುದಾಗಿದೆ.ಪೆಡಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಡೌನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬೆಂಡ್ 25 ಮತ್ತು 35 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು.ನೇರವಾದ ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೇರವಾಗಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಸವಾರರು ಬಳಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು.ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಸನವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ನೇರ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೀಟನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಂಡು ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಈ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.