ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಸನದ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪ್ಯಾಡ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಪೆಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪ್ಯಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು.
ವೈಡ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದೆ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ (ಕಿರಿದಾದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ).ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ, ತೂಕವು ತೂಕದ ರ್ಯಾಕ್ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಮೊದಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಆಗಸ್ಟ್-19-2023