ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ಇಲ್ಲ!!!ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಭಾವದ ಬಲಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾದರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಚಲನಶಾಸ್ತ್ರ, ಜಂಟಿ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಲೋಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನಾ ಲೇಖನಗಳಿವೆ.ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಸಂಶೋಧಕರು ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ (ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹಂತಗಳು), ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಉದ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಭಾವದ ಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ;ಇದು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.