ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ."ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ...
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು