-
ಮನೆಯ ಜಿಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕುಟುಂಬಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ.ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಜೀವನದಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ದಣಿದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕು....ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪೆಕ್ ಫ್ಲೈ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಸೂಕ್ತವಾದ ಎತ್ತುವ ತೂಕವನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಆಸನದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಭುಜದ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗೆ ತಲುಪಿ.ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಿದರೆ p...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರೂಢಿ ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ಮೂಲಕ "ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ + ವಿಷಯ" ಮೋಡ್ ಹೋಮ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.ಮನೆ ಬಳಕೆಗೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಕಾರಣ, ದೊಡ್ಡ ಇಕ್...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪ್ರೋನ್ ಲೆಗ್ ಕರ್ಲ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಸೂಚನೆಗಳು: 1. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ: ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಪ್ಲಾಂಕ್‌ನ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೆಗ್ ಕರ್ಲರ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.ಪ್ರತಿರೋಧ ರೋಲರ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗವು ಪ್ಯಾಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.2. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ: ನಿಮ್ಮ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
