-
ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಅನೇಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಿಳಿಯರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆವರುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಿಳಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಹಳೆಯ ಚಾಲಕರು ಸಹ;ಇದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಏಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮೂರು ಶಕ್ತಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್!ನಾವು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದು ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು!ಆದರೆ ಈ ಎರಡು ಶಕ್ತಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಒದಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ!ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯಾರು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸನ್‌ಫೋರ್ಸ್ ಸಿಪಿಬಿ ಶ್ರೇಣಿ
Sunsforce ನ ಪ್ರೀಮಿಯಂ CPB ಫಿಕ್ಸೆಡ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ಘೋಷಿಸಲು ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ.CPB ಲೈನ್ ಸುಧಾರಿತ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್, ವಿವಿಧ ತೂಕದ ಸ್ಟಾಕ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಹು ಕಾಂಪೊನೆಂಟ್ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಇದು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಇಂಪಲ್ಸ್ ಶಕ್ತಿ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸ್ಮೂತ್, ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಓಟ, ಈಜು, ನೃತ್ಯ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು, ಹಗ್ಗ ಜಿಗಿಯುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒತ್ತಡವು ಸುಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
