-
ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವವರು ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಕ್ಲೈಂಬರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಓಟದಂತಹ ಇತರ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ.ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆಯೇ ಪಡೆಯಬಹುದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸಂವಹನ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ: ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್‌ನ ಲೀಸೆಸ್ಟರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಕಮ್ಯುನಿಕೇಷನ್ಸ್ ಬಯಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದಾರೆ.ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯು ಟೆಲೋಮಿಯರ್ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧನೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?
ಇಲ್ಲ!!!ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಭಾವದ ಬಲಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾದರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಚಲನಶಾಸ್ತ್ರ, ಜಂಟಿ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಲೋಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನಾ ಲೇಖನಗಳಿವೆ.ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಸಂಶೋಧಕರು ಸ್ಟ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಚೀನಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ರಾಂತಿ: ಅನುಕರಣೆಯಿಂದ ಮೂಲತನಕ್ಕೆ
ಚೀನಾದ ಏರುತ್ತಿರುವ, 300 ಮಿಲಿಯನ್-ಬಲವಾದ ಮಧ್ಯಮ ವರ್ಗವು ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದೆ, ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಧಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ.ಆದರೆ, ಸ್ವಂತಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
