ರೋಯಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತತ್ವಗಳು

ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ರೋಯಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಇದರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತತ್ವಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

1. ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಲ್ಮನರಿ ಫಂಕ್ಷನ್ ತರಬೇತಿ: ರೋಯಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಲ್ಮನರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಹೊರೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ರೋಯಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ: ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ, ಎದೆ, ಬೆನ್ನು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿವೆ.ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿನ ರೋಯಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.ರೋಯಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಸೊಂಟ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಬಲವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ತಾಲೀಮು ಪರಿಣಾಮ.

3. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ತರಬೇತಿ: ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ರೋಯಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನುಸರಣೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಮಗ್ರ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಮೈಕಟ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಇದು ದೇಹದ ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಲ್ಮನರಿ ಕಾರ್ಯ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.