ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ

ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಉಕ್ಕಿನ ರೈಲಿನೊಳಗೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಂಬ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರಗಳು ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರರ್ಥ ಯಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು, ನೀವು ಯಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಬಳಸುವ ಏಕೈಕ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ತೂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಬೇಕು.