ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಕ್ಲೈಂಬರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಓಟದಂತಹ ಇತರ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ.ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಬಳಲದೆಯೇ ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವವರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎರಡೂ ಯಂತ್ರಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.ಈ ಎರಡೂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಶಕ್ತಿ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅದ್ಭುತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೇಗದ ಗತಿಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ತಾಲೀಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವವರಿಗೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-05-2022