ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವವರು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಗಟ್ಟಿತನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಚಿತ್ತ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಪರೀತವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾದ ಈಜು, ಓಟ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು, ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ.ಮಾನಸಿಕ ಗಟ್ಟಿತನದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವವರು ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ವಿಶೇಷವಾದದ್ದನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ: ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಧಿಕ್ಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ರಶ್.
ನಿಜ ಹೇಳೋಣ, ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವುದು ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ.ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನಿರಂತರ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದಣಿದಿರುವಿರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ!
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಏಪ್ರಿಲ್-22-2022