-
ಫ್ಲಾಟ್ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್
ಫ್ಲಾಟ್ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಬೆಂಚ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಅದರ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಂಪು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆ ರೇಖೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿತಿ.ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸೇವನೆಯು ಒಂದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಮೆಟ್ಟಿಲಸಾಲು HIIT ಚಳುವಳಿಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ
ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿನ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಾರ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಏರುವ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಟ್ರೈನರ್.ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿರಂತರ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವುದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.ತ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನೀವು ಹಿಪ್ ಥ್ರಸ್ಟ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು
ಹಿಪ್ ಥ್ರಸ್ಟ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಿಂದೆ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಅವರು ಇರಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.ನೀವು ಸಹ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
