-
ಹಿಂಭಾಗದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಹಿಂಭಾಗದ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಹಿಂಭಾಗದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಬೆಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಮನ್ ಕುರ್ಚಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಾಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎರೆಕ್ಟರ್ ಸ್ಪೈನೇ ಅನ್ನು ಗುರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
SUNSFORCE ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರ HPA402
ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎಳೆಯುವಿಕೆ, ಚಿಟ್ಟೆ ಎದೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಸಣ್ಣ ಹಕ್ಕಿಗಳು, ತೋಳಿನ ಸುರುಳಿಗಳು, ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ.ಕ್ರಿಯೆಯ ಚಲನೆಯ ಪಥ, ಆದ್ದರಿಂದ AC ನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಹುಡುಗರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು 15% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಶುದ್ಧ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು 12% ರಿಂದ 13% ಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.ನಂತರ, ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು 25% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು 20% ಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
HPA402-1
ಅಗಾಧವಾದ ಡ್ಯುಯಲ್ 90 K/198lb ತೂಕದ ಸ್ಟಾಕ್ ಒಟ್ಟು (181kg/ 297lb) ಜೊತೆಗೆ ಸನ್ಸ್‌ಫೋರ್ಸ್ ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಟ್ರೈನರ್/ಕೌಂಟರ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ಡ್ ಸ್ಮಿತ್ ಮೆಷಿನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅಥ್ಲ್‌ಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮೀರಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
