-
ಅಂಡಾಕಾರದ ಯಂತ್ರದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ
ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ಯಂತ್ರವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಹೃದಯ-ಉಸಿರಾಟದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪಥವು ದೀರ್ಘವೃತ್ತವಾಗಿದೆ.ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ಯಂತ್ರವು ಉತ್ತಮ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಎರಡು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಕರಣೆಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣ - ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಟ್ರೈನರ್ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಟ್ರೈನರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಹೃದಯ-ಉಸಿರಾಟದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಇದನ್ನು ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.ಇದು ತಿರುಗುವ ಬೈಕ್‌ನಂತೆ ಹುರುಪಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಅಲ್ಲ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಮೆಟ್ಟಿಲು ಯಂತ್ರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ಮೆಟ್ಟಿಲು ತರಬೇತುದಾರರ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆದರೂ ಸಹ, ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕಾರ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.2. ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.ಪ್ರಯೋಗ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ನೀವು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು, 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.ಏಕೆಂದರೆ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
