-
ಹಿರಿಯರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಕರಣೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ
ಜಾಗತಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದು.1960 ರಲ್ಲಿ, 65 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಜಾಗತಿಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಒಟ್ಟು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 4.97% ರಷ್ಟಿತ್ತು.ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 1.5 ಶತಕೋಟಿ ಜನರು ಇರುತ್ತಾರೆ, ಒಟ್ಟು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 16% ರಷ್ಟಿದ್ದಾರೆ....ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ ಎಂದರೇನು
ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಯು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅನೇಕ ಜನರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯಂತ್ರವನ್ನು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ತಪ್ಪು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ಯಂತ್ರದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್, ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ, ಪೃಷ್ಠದ ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.), ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಬೋ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರ
ಸ್ಮಿತ್ ರ್ಯಾಕ್ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉಪಕರಣವಾಗಿದ್ದು, ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್ ಗ್ಲೈಡ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ತರಬೇತಿದಾರರಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಪರಿಚಯ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ಮಿತ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
