-
ಉಚಿತ ನಿಂತಿರುವ ಸಾಲುಗಳು
Leverarm ಸಾಲುಗಳು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬೈಸೆಪ್ಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಬೆಂಚ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಲೆವೆರಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ (ಸುರಕ್ಷತಾ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಯಂತ್ರದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೋಲ್ಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು).ಕಾಲುಗಳ ಭುಜದ ಅಗಲದೊಂದಿಗೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಇನ್ನೊಮ್ಮೆ ಸಿಗೋಣ
ಆತ್ಮೀಯ ಗ್ರಾಹಕರೇ, FIBO ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.ಈ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಇಡೀ ತಂಡದ ಪರವಾಗಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.ನಿಮ್ಮ ಆಗಮನವು ನಮಗೆ ಸಭ್ಯ ಶುಭಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪುಲ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು
ಲ್ಯಾಟ್ ಪುಲ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬೈಸೆಪ್ಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.ಬೆಂಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದರ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಂಪು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.ಉದ್ದನೆಯ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ
ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಉಕ್ಕಿನ ರೈಲಿನೊಳಗೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಂಬ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರಗಳು ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ರೂಪಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
