ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ, ಇದು ಮುಂಭಾಗದ ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಂಡಲ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.ಇತರ ಪುಷ್-ಅಪ್ ತರಬೇತಿ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಈ ತರಬೇತಿ ಚಲನೆಯು ಮುಂಭಾಗದ ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಂಡಲ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರಿಗೆ, ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಗಾಯದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುಷ್-ಅಪ್ ತರಬೇತಿ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಪುಷ್-ಅಪ್ ಚಲನೆಗಳು ಬಳಸಬಹುದಾದ ತೂಕವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜೂನ್-13-2022