-
ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಪುಷ್-ಅಪ್ ಚಳುವಳಿಯ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು
ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ, ಇದು ಮುಂಭಾಗದ ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಂಡಲ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.ಇತರ ಪುಷ್-ಅಪ್ ತರಬೇತಿ ಚಳುವಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಈ ತರಬೇತಿ ಚಳುವಳಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸ್ಟ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವ ಎಂದರೇನು?
1983 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವವರು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮು ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು.ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವ, ಸ್ಟೆಪ್ ಮಿಲ್ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಹಾಗಾದರೆ, ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವ ಯಂತ್ರ ಎಂದರೇನು?ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವ ಯಂತ್ರವು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಕರಣೆ ಶಿಫಾರಸು - ನೆಟ್ಟಗೆ ಬೈಕ್
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ?ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಬಹುದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಗಡಿಗಳು: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ದಿನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ ಲಿಂಗದಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ
ಮೇ 31, 2022 ರಂದು, ಸ್ಕಿಡ್‌ಮೋರ್ ಕಾಲೇಜ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಜರ್ನಲ್ ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಸ್ ಇನ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಂಗದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು.ಅಧ್ಯಯನವು 25-55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 30 ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 26 ಪುರುಷರು 12-...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
